도그데이

[윤희나 기자] 선선한 가을이 시작되나싶더니 문득 찬바람이 부는 초겨울 날씨가 됐다.

최근 기온이 큰 폭으로 떨어지면서 본격적인 겨울의 시작을 알리고 있는 것. 갑자기 추워진 날씨 때문에 옷차림에 대한 고민도 커지고 있다. 두꺼운 코트를 입자니 너무 부담스럽고 얇은 트렌치코트는 춥게 느껴진다.

이럴 땐, 지금 사서 겨울까지 입을 수 있는 아이템을 선택하는 것이 가장 똑똑한 방법. 풍성한 니트 카디건부터 따뜻한 스웨터, 어디에나 레이어드하기 좋은 패딩 베스트까지. 겨울까지 스타일링할 수 있는 아이템을 알아보자.

♦ 풍성한 부클 니트

뽀글뽀글한 털실로 짠 부클 니트, 일명 뽀글이 니트는 이번시즌 트렌드 아이템으로 꼽힌다.

풍성한 실루엣이 보는 것만으로도 따뜻해보이는 부클 니트는 지금부터 겨울까지 입을 수 있는 스마트한 아이템. 지금과 같은 날씨에는 이너웨어에 얇은 티셔츠와 매치하고 좀 더 날씨가 쌀쌀해지면 안에 데님 점퍼나 재킷과 레이어드하는 방법을 추천한다.

부클 니트가 자칫 뚱뚱해보일까봐 입기 망설여진다면 스타들의 스타일링법을 따라해보자. 상체가 풍성하기 때문에 하체는 상대적으로 타이트한 스키니진을 입어 전체 룩의 균형을 맞춰주는 것이 스타일링팁이다.

♦ 따뜻한 패딩 베스트

환절기에 가장 손이 많이 가는 아이템은 베스트. 그 중 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에 패딩 베스트는 활용도가 높다.

특히 패딩 베스트는 어떤 아이템과 레이어드하느냐에 따라 다양한 스타일로 연출할 수 있다. 날씨가 선선한 11월 초중반에는 이너웨어로 두툼한 스웨터를 입고 위해 패딩 베스트를 매치하면 스타일리시하다.

여기에 한겨울에는 야상점퍼, 코트 안에 이너웨어로 패딩베스트를 레이어드하면 패셔너블하면서도 보온성을 높일 수 있어 효과적이다.

♦ 두툼한 스웨터

두툼한 니트 스웨터는 가을에는 단품으로 겨울에는 이너웨어로 여러 스타일로 연출할 수 있다.

특히 굵은 털실로 짜여진 스웨터는 따뜻해보이면서 보온성도 높아 스타일링하기 안성맞춤이다. 여성스러운 플레어스커트와 매치하면 러블리한 로맨틱룩을 완성할 수 있으며 스키니진과는 빈티지한 느낌을 강조할 수 있다.

여기에 한 겨울에는 모직코트와 매치하면 따뜻한 겨울 스타일을 완성할 수 있다. 좀 더 감각적으로 연출하고 싶다면 힙을 덮는 길이의 두툼한 스웨터에 레깅스를 매치, 내추럴한 캐주얼룩으로 스타일링하는 것을 추천한다.
(사진출처:하얀달, bnt뉴스 DB)

한경닷컴 bnt뉴스 기사제보fashion@bntnews.co.kr

가수 이효리가 자신의 트위터를 통해 채식식단을 공개했다.

이효리는 31일 자신의 트위터에 '아점'이라는 단어와 함께 사진을 올렸다. 사진을 보면 팥죽과 채소 반찬 두 가지만 있는 식단이다.

최근 평소 채식 위주로 식사한다고 알려진 이효리, 이하늬 등 연예인들의 채식 선언에 따라 무작정 채식을 하는 사람들이 있다. 하지만 많은 전문가들은 제대로 지식 없이 무턱대고 채식을 시작하는 것은 위험하다고 경고한다.

갑자기 채식을 시작하면 당분간 어지럼증이 심해지거나 기력이 떨어질 수 있다. 식사 습관이 갑자기 바뀌면서 현상으로 이런 증상을 빨리 없애려면 콩, 참깨, 검정깨, 잣, 땅콩, 캐슈넛 등의 견과류 등을 섭취해 채식을 하면 부족하기 쉬운 단백질과 지방을 섭취하도록 한다.

채식에 앞서 우유, 계란, 생선은 먹는 비교적 가벼운 채식부터 시작한 뒤 점차 단계를 높이면 된다. 식사가 부실하다고 생각되면 천연비타민 등을 섭취하는 것도 도움이 된다. 그러나 노인이나 어린이, 임산부 등은 채식을 시작할 때 특히 주의해야 한다. 이들에게 많이 필요한 단백질, 철분, 비타민B12, 칼슘 등은 동물성 식품에 풍부하기 때문에 채식만으로 충분한 영양섭취가 어려울 수 있다. 꼭 채식을 해야 한다면 부족하기 쉬운 영양소와 이를 대용할 수 있는 식품에 대해서 미리 알아둔다.

단백질은 곡류, 콩류, 버섯류, 견과류 등에서 얻을 수 있고, 철분은 철분강화 시리얼이나 녹색 야채류, 콩류, 건포도 등에 풍부하다. 칼슘은 견과류나 다시마, 미역과 같은 해조류 등에서 보충할 수 있다.

대학생 권모(22)씨는 164㎝에 64㎏으로 고도비만은 아니었지만 한 가지 문제가 있었다. 발육이 끝나기도 전인 청소년 시절부터 단식원을 들락거린 단식원 마니아라는 점이다. 그는 자신을 '단식원 VVIP 고객' 이라 했다.