배마사지를 해서 기혈순환을 돕자.

탈모인들의 대부분이 상체열로 고생을 합니다. 맵거나 뜨거운 음식을 조금만 먹어도 바로 머리에서 열이 나고 땀이나죠.

상체열을 내리기 위한 특효약은 없습니다.  그래서 식생활 및 생활습관이 그래서 중요하다고 봅니다.

 

한방에서 흔히 말하는 음양오행이라는 것이 있습니다.
土 金 水 木 火 .......
이중에 우리가 보통 화가 치민다고 할때의 화가 바로 토, 금, 수, 목, 화의 화입니다.

화는 오행의 하나로 스트레스라고도 표현하며 열받는다고 할때의 열로도 비유가 될 수 있습니다.
바로 스트레스가 현대의학의 화 기운인데 긴장, 압박, 억압으로 표시하며 우리 몸의 장기중 심장이 이 화기운을 관장합니다.

가슴이 답답하고 오래두면 화병으로 발전하여 심지어는 심장질환 고혈압으로도 나타납니다. 탈모인들의 대부분은 상체에 열이 많고 하체는 찹니다. 그로인해 두피는 마르고 혈행순환의 어려움으로 머리카락이 가늘어지고 머리가 빠집니다.

 

음식을 매운것을 먹으면 두피가 가렵고 날씨가 더우면 더 합니다. 음식을 절제하지 못해 뜨겁고 기름진 것 등을 과식한 경우 , 소화기 들이 스트레스를 받을 수 있고 그로 인해 기혈의 순환이 활발하지 못해 질 수 있습니다. 

 

이러한 기혈순환을 도와줄 수 있는 강력한 방법 중 하나가  배마사지입니다. 막힌 기, 혈 순환을 짧은 시간내에 원활하게 돌게 하고 몸의 질병과 증상, 통증을 완화, 개선시킬 수 있는 좋은 방법입니다.  어깨, 머리, 허리 등의 통증과  만성피로 등에도 아주 좋은데요. 물론 한두번 해서는 안되구요. 꾸준히 아주 열심히 하셔야 합니다.

 

배마사지를 하는 방법은 여러가지 있는데요. 농구공이나 축구공 등을 이용해서 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 강한 만큼 지압을 하는 동안 불쾌감이나 아픔 등이 생길 수 있는데 참고 이겨내셔야 합니다.

 

위에서도 한번 언급했지만 한방에서 말하는 만병의 근원은 오장육부의 음양, 허실, 한열의 불균형에 있는데 오장육부의 기 순환이 막히는 겁니다.  그럴 때 다른 부분도 막히지만 복부가 가장 강하게 막힙니다. 배의 척추에 적이 쌓이는 거죠. (기가 막히면서 처음에는 물 같은 것이, 만성이 되어 가면서 지방 같은 것이 쌓이다가 나중에는 돌덩어리 같이 딱딱한 것이 척추에 쌓이게 되면서 커집니다. 명치 밑은 심장이, 명치와 배꼽사이는 위장, 배꼽 아래에는 신장, 삼초, 소장, 방광이 차례대로 있으며, 배꼽에서 가로로 왼쪽은 간담, 오른쪽은 대장이 나빠지면 쌓이게 되는 곳입니다.)

 

결론적으로 건강이 나빠지면 배에 적이 쌓이면서 딱딱해지고 누르면 아픕니다. 그것을 없애주면 기, 혈의 순환이 좋아지면서 건강해지는 거죠. (제대로 배의 적을 풀어주면 기혈 순환을 다스릴 수 있습니다. 몸의 기, 혈의 순환을 위해서 가장 중요한 부분이 배입니다. )

 

그렇다면 지금부터 배마사지를 하는 방법입니다.

 

 

쉽게 배지압하는 방법  

 

엎드려서 배에 농구공이나 볼링공 같은 딱딱한 것을 넣으면 쉽게 배 지압이 됩니다. 공을 넣고 엎드리면 지압이 되는데 가만히 10분 이상을 있으면 무엇인가 퍼지는 느낌, 열감, 통증 등이 느껴집니다. 그것은 경락이 뚫리면서 나타나는 느낌이므로 즐겁게 느끼고 있으면 됩니다. 지압 부위는 배꼽, 배꼽 바로 밑 부분(공을 배꼽에 댄 상태에서 몸을 약간만 움직여 배꼽밑으로 공을 움직이게 하면 매우 아픈 부위), 명치와 배꼽사이 이 세부분이 기본적으로 배마사지 하는 곳입니다. 배꼽은 간장, 폐를 좋아지게 하고 배꼽 바로 밑 부분은 신장, 심포를 좋아지게 하고 명치와 배꼽 사이는 비장 위장을 좋아지게 합니다.

 

그 중에서도 배꼽과 배꼽 바로 밑 부분을 더욱 열심히 하는 것이 더욱 좋을 것입니다.(배꼽에 공을 대고 압박을 준 후에 아래로 움직여 보고, 위로도 움직여 보면서 가장 아픈 부위를 더 풀어주는 것도 좋습니다.)

 

그리고 배지압을 하다가 보면 많이 한 부위가 덜 아파지면 다른 부위를 공으로 지압을 해 보면서 가장 아픈 부위를 더욱 풀어주면 됩니다. 그리고 배꼽 오른쪽, 왼쪽을 지압할 수 있으면 더 해주시면 좋습니다.

 

또는 평소에도 주먹을 쥐고 배를 눌러주면 됩니다. 한 부위를 10 - 20분 정도. 적이 많이 쌓인 부위나 육장육부 중에 가장 약하다고 생각되는 부위를 20분 이상을 지압하고 나머지는 그것보다 적게 지압을 합니다. 그러면서 배 전체를 지압하는데 보통 30분 이상 연속해서 만지게 됩니다. 

 

매일 조금씩 공으로 배지압을 해보세요. 변비가 있는 사람은 화장실에 앉아 있을때 몸을 숙이면서 주먹을 배꼽과 치골사이를 꾹 눌러서 5분 정도 가만히 있으면 장에 연동운동이 좋아지면서 변이 잘 나옵니다. 한번 해 보세요. 많은 도움될 것입니다.

 

주의사항 - 그런데 혹시 계속 하다 보면 척추가 조금씩 뒤로 밀릴 수도 있습니다. 그러니 평소에 허리를 꼿꼿하게 세우시는 것이 중요하며 척추에도 좋게 저녁에 잘 때나 쉴 때 똑바로 누워서 허리에 베개나 쿠션을 넣고 20-30분 정도 누워있는 것도 같이 해주세요. 약간 허리가 뻐근한 정도의 높이면 됩니다. 처음에는 뻐근한데 조금있으면 허리 전체와 다리가 시원해 질 것입니다. 

그리고 발지압판 밟기를 매일 30분 이상 해 주시면 더욱 기혈순환을 돕는 데 도움이 됩니다. 지압판이 없으시면 손으로 발마사지를 열심히 해주세요.