리얼하체운동

 

대전퍼스널트레이닝 다듬체 성공파트너Rain 입니다.

 

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오늘의 운동은 하체운동 입니다. 우선 순서대로 첫번째는 대전퍼스널트레이닝에서 빼놓을 수 없는 케틀벨을 가지고 운동을 시작합니다.

다듬체에서 케틀벨 스윙은 정말 중요하게 생각하고 있습니다. 대전pt를 받고 있다거나 하시면 꼭 배워보시길 바랍니다. 단 케틀벨교육을 배우신 분에게 배우시길 바랍니다. 부상의 위험이 항상 그림자처럼 따라다니니까요.

어쨌든 대전퍼스널트레이닝의 자존심Rain 오늘의 리얼 하체운동의 순서입니다.

 

 

 

 

1.케틀벨 스윙 24kg

2.케틀벨 스쿼트(그립과 포지션은 계속적으로 다르게 진행합니다. 다양함을 위해)

3.바벨 스쿼트 (헬스 운동의 핵심운동^^)

4.짐 볼 레그 컬

5.ViPR Ice skaters (기능성트레이닝의 혁명 바이퍼)

 

출처 :[ Dadeumche ] 대전 퍼스널 트레이닝 스튜디오