와이드스쿼트 와 제자리뛰기, 그리고 윈드밀 자세까지
세가지 동작을 한번에 해서 운동 소모량을 올리는 동작입니다~!!
생활속에서 할수있는 생활속운동~!!
집에서도 할수있고 좁은곳에서도 충분한 운동량을 낼수있습니다~!!
무엇을 할지 모르겠다면 일단 무작정 따라하세요~
출처 :몸짱 다이어트 사관학교
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