폭식,과식후의 운동법

폭식,과식후에 운동법~!!

 

많이 먹은 날 혹은 많이 먹은 다음날은 에너지가 남아 돌기때문에

소모를 시켜주셔야 됩니다~

유산소성 운동..런닝머신이 없다면

 

마냥 계단오르기~!!

 

 

 

그래도 무언가가 아쉬워서 계속 굴렸습니다^^

 

폭식,과식후엔 계단오르기~!! 찍고 오는 동작 왕복 10번이상 해보세요~

 

먹은만큼 칼로리를 소모하려면 이것보다 더 움직이셔야 합니다~!!

 

입맛이 달아날때까지~!!

 

출처 :몸짱 다이어트 사관학교 스파르타짐