서킷트레이닝

 

 

순환운동이란? (CircuitTraning)

 

1) 서킷 트레이닝은 근력과 지구력을 증대 시키기 위한 훈련법으로 본질적인 운동능력의

   강화에 기본이 되는, 근육게, 호흡계, 순환계의 기능을 강화하는 트레이닝 방법입니다.

 

2) 서킷 트레이닝은 다 목적적이고, 체력요소 대부분을 망라하고 있는 것이므로

   올 라운드 (All round)의 트레이닝이라 부릅니다.

 

3) 기초 체력 향상에 있어서는 근력, 순발력, 유연성, 전신지구력에서 의의 있는 차이가

   나타나 전반적인 기초체력 향상에 효과가 있다는 것을 알 수 있었습니다.

 

4) 서킷 트레이닝은 운동 종목과 종목 사이에, 호흡과 같은 과정(유산소성 운동)을 통하여,

   근육게, 호흡계, 순환계, 신경계, 골격계, 등의 전반적인 기초체력의 향상 효과를 기대할  

   수 있습니다.

출처 :스파르타 짐